玩手机游戏的时间应根据个人的身体和心理状况、游戏类型以及环境等因素来综合考虑。以下是一些建议：
一般建议
每次游戏时间不宜超过30-60分钟。
每隔一段时间，比如每45分钟，应让眼睛和身体休息一下，做一些其他的事情，如喝水、上厕所、走动等。
特殊人群建议
青少年：由于身体和心理发育尚未完全成熟，长时间玩游戏可能会对他们的身心健康产生不良影响，因此建议每次游戏时间不超过1-2小时，并适当进行休息。
老年人：身体机能逐渐衰退，需要更短的游戏时间来减轻身体负担，建议每次游戏时间不超过1小时。
根据个人情况调整
成年人可以在工作和生活间隙适当玩一会儿手机小游戏，每次不超过20分钟，每天累计时间控制在1小时左右。
学生：手机小游戏的时间可以适当延长，但也要注意控制时间，以免影响学习效果，建议每次不超过1小时。
其他注意事项
每天玩游戏的时间更好不要超过2-3小时，这包括连续玩游戏的时间以及分散在各个时间段内的累计时间。
设定时间限制，比如每天晚上晚餐后的一小时，或者周末的某个时间段，这样可以保证我们有足够的时间放松，也有时间进行其他有益的活动。
建议
合理安排时间：根据个人的日程安排和精力状况，合理安排游戏时间，避免过度沉迷。
定期休息：每隔一段时间就休息一下，做一些眼保健操或活动身体，以减轻眼睛和身体的疲劳。
控制累计时间：即使每次游戏时间不长，但累计时间过长也可能对健康产生不良影响，因此要注意控制每天的总游戏时间。
通过以上建议，可以帮助你更好地把握手机游戏的适度时间，既享受游戏带来的乐趣，又避免过度沉迷对健康和生活的影响。