关于一周玩多久手机的问题，有以下建议：
每天不超过2-3小时：
近视者使用手机的时间没有固定的标准，但一般建议每天不超过2-3小时。长时间使用手机可能导致眼部疲劳、干涩和视力下降等问题。为了减轻眼部疲劳，可以采取以下措施：
调整屏幕亮度和对比度，使其适中而不过亮或过暗。
使用手机的夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激。
与手机保持约30厘米的距离。
每隔20-30分钟休息一下，看看远处的物体，放松眼睛。
初中生每天不超过两个小时：
初中生每天玩手机最好是不要超过两个小时以上，一般每天写完作业以后，可以玩一个多小时，平时要是周末的话，可以玩3个小时左右，不要玩的时间太过于久了，初中生虽然学习压力没有高中大，但是还是应该以学习为主，游戏只能是娱乐一下而已。
每周最多看一个小时：
有建议指出，初中的孩子一周最多看一个小时的手机，这样既能够避免孩子玩手机上瘾，也能够尽量减少对眼睛的伤害。此外，建议每天分两次使用手机，每次不超过一个小时，并且两次使用之间要间隔两小时。
根据个人情况和需求调整：
最终的使用时间应根据个人的学习任务、兴趣爱好和眼部健康状况进行适当调整。确保每天有足够的时间用于学习和其他有益身心的活动，同时也要保证休息和放松。
这些建议旨在帮助平衡手机使用与学习和生活，保护视力健康，同时确保学习和娱乐的合理安排。