能忍住多久不玩手机因人而异，这取决于个人的习惯、需求以及所处的环境。以下是一些具体的例子和观点：
个人情况
有人在忙碌时能够一上午不看手机，但在空闲时间可能会沉迷于手机。
有人表示在特殊情况下，如没有手机的情况下，最多可以坚持33天不使用手机。
调查研究
72%的用户表示无法忍受没有手机的情况下度过周末。
23%的用户表示无法忍受超过1个小时不碰手机；56%的用户表示无法超过24小时不碰手机。
42%的受访者表示每天使用手机的时间在4小时以下；8%的受访者表示每天使用手机的时间在15分钟以下。
社交媒体反馈
在一项微博投票中，4440人参与，结果显示：
44%的人表示一分钟都忍受不了不玩手机。
37%的人表示半小时以内可以忍受。
16%的人表示一小时以上可以忍受。
3%的人表示一天都没问题。
专家建议
专家建议通过划清界限、关闭推送提醒和自我测试来减少手机使用。
建议
设定目标：尝试设定一个具体的使用手机时间限制，例如每天不超过2小时，并逐渐延长这个时间。
寻找替代活动：找到其他有益身心的活动来替代手机使用，如阅读、运动、与家人朋友交流等。
自我约束：在特定场合（如睡前、用餐时）尽量不使用手机，以养成良好的使用习惯。
通过这些方法，可以逐步减少对手机的依赖，提高生活质量。