关于玩手机的最佳时间，有以下建议：
正常人每天适宜的手机使用时间为四个小时，理想情况下，每次玩手机不应超过两小时，每天总时长应控制在四小时左右。
建议每天玩的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时，因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
每天使用手机不超过2-3个小时是比较合适的，如果需要长时间使用手机，可以采取一些措施来减少对身体的伤害，例如使用护眼软件、每隔一段时间休息一下、保持正确的坐姿等。
一般提议不超过4小时，并且建议持续使用时间不超过2小时，应合理歇息，保护眼周健康。
从健康角度出发，长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，因此建议成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
综合以上建议，可以得出以下结论：
成年人每天使用手机的最佳时间建议为2-3小时，每次使用时间不超过2小时，并且要注意休息和保护视力。
青少年和儿童的使用时间应根据年龄进行适当限制，例如，幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟，青少年不超过1小时，并且建议家长与孩子一起制定计划和规则，避免沉迷于手机。
这些建议旨在帮助用户合理控制手机使用时间，以减少对健康的不良影响。