看手机要护眼多久才能好

为了保护眼睛，建议您在使用手机时遵循以下用眼规范：

休息时间：

每使用手机40-50分钟，应休息10-15分钟，看看远处或闭眼休息一下。

用眼距离：

手机屏幕距离眼睛应保持在30-40厘米之间，避免过近使用。

屏幕亮度：

调整屏幕亮度和对比度，使其适中，避免在光线过暗或过亮的环境下使用手机。

使用护眼模式：

启用手机的夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛的刺激。

避免长时间使用：

尽量减少连续使用手机的时间，建议每天使用手机的时间不超过6小时。

遵循这些建议，可以有效减轻眼部疲劳，预防视力受损。