手机充电的最佳电量范围是 20%至80%之间。在这个电量范围内充电，可以最大程度地延长电池寿命和稳定性。当手机电量低于20%时，虽然充电速度会加快，但长时间保持在低电量状态对电池寿命不利。而当电量充满100%时，过度充电也会影响电池寿命。
具体建议如下：
避免低电量充电：
尽量不要让手机电量低于20%，因为这会增加电池的充放电次数，对其寿命产生负面影响。
避免高电量充电：
当手机电量达到80%左右时，可以考虑拔掉充电器，因为此时手机开始以较高功率快速充满，并且会对锂离子电池施加额外压力。
使用合适的充电器：
使用原装充电器进行充电是最好的选择，因为它们通常能提供与手机所需相匹配的功率和稳定性。避免使用非原装或未经认证的充电器，以防止损坏手机或导致安全问题。
定期充电：
如果手机长时间闲置，建议定期充电，保持电量在50%左右，以减少电池的损耗。
综上所述，为了保护手机电池的寿命和延长其使用时间，建议在手机电量剩余20%到30%左右时开始充电，并尽量避免让其完全耗尽或超过80%。