要检查手机是否被监控软件，可以采取以下几种方法：
观察手机性能变化
电池耗电速度突然加快、手机发热、运行速度变慢都可能是被监控软件在后台运行所致。
手机频繁重启或自动关机也可能是监控软件在尝试控制手机。
检查流量使用情况
监控软件通常会通过网络进行数据传输，因此检查手机的流量使用情况是一个有效的方法。
如果手机的流量使用量明显增加，而自己并没有进行大量的网络活动，那么可能是有监控软件正在使用手机的流量进行数据传输。
审视应用程序
检查手机的应用程序列表，特别是那些未知来源或异常行为的应用程序。
监控软件通常会伪装成普通应用，通过获取过多的权限来执行监控任务。
如果发现某个应用程序频繁崩溃、无法卸载或存在其他异常行为，应引起警惕。
利用安全软件
市面上有许多专业的安全软件可以检测手机中的恶意软件和监控软件。
这些软件通常具有强大的扫描和检测能力，可以帮助用户及时发现并清除潜在的威胁。
查看权限设置
监控软件可能需要访问手机的麦克风、摄像头、短信、通讯录等敏感权限。
检查应用的权限设置，看看是否有应用请求了不寻常的权限。
系统更新
确保您的手机系统是最新的，因为系统更新通常包含安全补丁，可以修复已知的安全漏洞。
专业检测工具
使用专业的手机监控检测工具，例如“酒店防偷拍-隐藏针孔探测”应用，这类工具可以帮助检测摄像头、网络摄像头等监控设备。
通过以上方法，用户可以有效地检查手机是否被监控软件入侵，并采取相应的措施来保护自己的隐私和安全。