对待手机社交软件，可以采取以下几种策略：
设定时间限制
意识到自己是否对社交软件过度依赖，并设定每天使用社交软件的时间限制。例如，可以将每天使用社交软件的时间限制在1小时以内，或者将使用时间分配到不同的时间段，如早晨、午休和晚上。
提高现实生活中的社交互动
过度依赖社交软件可能会导致我们在现实生活中的社交互动减少。为了摆脱这一问题，我们需要增加现实生活中的社交活动，例如定期与朋友聚会、参加社交活动或者加入兴趣小组等。
寻找替代活动
将社交软件过多的时间和注意力导向其他更有意义和积极的活动，如学习新的技能、读书、锻炼身体或参与社交活动等。通过投入于更多的现实生活中，可以逐渐减少对社交软件的依赖，并提高自身的幸福感和满足感。
培养现实世界的人际关系
在社交软件中建立人际关系虽然很方便，但真正的友谊和亲密关系需要建立在现实世界中的深入交流和相互了解基础上。因此，我们应该更加注重与现实生活中的家人、朋友和同事的交流和互动。
提高自我认知和自律能力
摆脱对社交软件的过度依赖需要提高自我认知和自律能力。我们可以通过自我观察和反思来了解自己的需求和习惯，从而更好地控制对社交软件的使用。同时，我们还需要培养自律能力，克服诱惑，坚持遵守自己设定的使用时间限制。
寻求专业帮助
如果发现自己无法自控地使用社交软件，影响到日常生活和心理健康，就应考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供个性化的建议和治疗，帮助人们恢复健康的社交平衡。
通过以上方法，我们可以更好地控制自己对社交软件的使用，减少其带来的负面影响，同时享受其带来的便利和乐趣。