编写程序员周报时，应该包含以下几个关键部分：
项目基本情况
简要介绍项目的背景、目标和当前阶段。
列出项目的主要功能和模块。
本周主要工作成果和计划
列出本周完成的主要任务，包括新功能开发、bug修复、性能优化等。
描述每个任务的计划开始和完成时间，以及实际完成情况。
列出下周的工作计划，包括继续的任务、预计完成时间等。
项目变更
描述本周在开发过程中遇到的需求变更或其他重要变更。
详细说明变更的内容和影响。
技术尝试和问题解决
描述本周进行的新技术尝试，如使用新的框架、编程语言等。
列出遇到的技术难题及解决方法。
团队沟通和协作
描述与其他部门或团队的合作情况，包括沟通中遇到的问题及解决方案。
提及团队内部的讨论和学习情况。
个人收获和反思
描述本周个人的学习收获和技能提升。
反思本周的工作，提出改进建议。
下周计划
列出下周的具体工作计划和目标。
强调重要任务和时间节点。
示例格式
```markdown
程序员周报
项目基本情况
项目名称：XX项目
项目目标：实现XX功能，优化XX性能
当前阶段：需求分析完成，设计阶段
本周主要工作成果和计划
| 任务名称 | 计划开始 | 计划完成 | 实际完成 |
| --- | --- | --- | --- |
| 完成XX模块的需求分析 | 2024-12-01 | 2024-12-05 | 2024-12-05 |
| 修复XX模块的bug | 2024-12-06 | 2024-12-10 | 2024-12-10 |
| 使用新框架进行开发尝试 | 2024-12-11 | 2024-12-15 | 进行中 |
项目变更
需求变更：用户提出增加按病人名字查询的功能，计划在下周一完成设计。
技术尝试和问题解决
新技术尝试：尝试使用新的框架进行开发，提高了代码的可维护性。
问题解决：通过集体讨论，解决了XX模块的性能瓶颈。
团队沟通和协作
合作情况：与产品团队和测试团队紧密合作，确保需求准确无误。
沟通问题：通过及时沟通和协调，解决了XX功能的设计问题。
个人收获和反思
学习收获：学习了新的编程技巧，提升了自己的开发能力。
工作反思：在时间管理上仍有不足，需要进一步提高效率。
下周计划
主要任务：完成XX模块的设计和开发，进行XX功能的测试。
时间节点：2024-12-16前完成设计，2024-12-20前完成开发和测试。
```
工具推荐
为了提高周报编写的效率，可以使用一些自动化工具来生成周报。例如，可以使用脚本工具自动抓取Git提交记录，并按照预设格式生成周报内容。
通过以上步骤和示例，你可以编写出清晰、有条理的程序员周报，帮助自己和团队更好地了解项目进度和个人的工作成果。