判断身材类型的小程序可以通过以下步骤进行：
测量关键数据
腰围：测量腰部最细处的周长。
臀围：测量臀部最宽处的周长。
肩围：测量肩部最宽处的周长。
胸围：测量胸部最宽处的周长（如果需要）。
对比数据
苹果型身材：腰围超过80cm，臀围相对较小，腿比较长且不算太粗。
H型身材：体型瘦削，腰胸臀围相差不大，腰围通常在65-70cm之间。
梨形身材：腰不太细，臀大，胸围不大，大腿相对较粗。
沙漏型身材：腰围小于65cm，胸臀丰满，腰细，腿长。
倒三角形/Y型/T型身材：肩宽或厚，上半身胖下半身瘦。
梨形/A字型身材：肩部窄，臀部宽，腰偏细，大腿粗。
沙漏型/X型/S型身材：肩部与臀胯接近，胸部与臀部丰满，腰细。
使用小程序
可以通过一些在线身材测试小程序来进行判断，这些小程序通常会提供上述测量方法和对比标准，用户只需输入测量数据即可得到自己的身材类型。
建议选择一些权威性和用户评价较高的小程序来进行测试，以确保结果的准确性。