估算程序内存占用量可以通过以下几种方法：
操作系统自带的工具
Windows：可以使用任务管理器（Task Manager）查看应用程序的内存使用情况。按下 `Ctrl + Shift + Esc` 打开任务管理器，然后在“详细信息”选项卡中找到你的应用程序，查看其“内存”列。
Linux：可以使用 `top` 命令来查看进程的内存使用情况。在终端中输入 `top`，找到你的应用程序对应的进程，查看其“RES”列（表示常驻内存集大小）。
macOS：可以使用活动监视器（Activity Monitor）来查看应用程序的内存使用情况。打开活动监视器，选择“内存”选项卡，然后找到你的应用程序，查看其“内存”列。
编程语言相关库
Python：可以使用 `psutil` 库来获取进程的内存使用情况。首先安装 `psutil` 库：`pip install psutil`，然后使用以下代码片段来获取当前进程的内存使用情况（以字节为单位）：
```python
import os
import psutil
process = psutil.Process（os.getpid（））
memory_info = process.memory_info（）
print（"Memory used by the current process:", memory_info.rss, "bytes"）
```
Java：可以使用 `Runtime` 类来获取Java应用程序的内存使用情况。例如：
```java
Runtime runtime = Runtime.getRuntime（）；
long totalMemory = runtime.totalMemory（）；
long freeMemory = runtime.freeMemory（）；
long usedMemory = totalMemory - freeMemory；
System.out.println（"Used Memory: " + usedMemory + " bytes"）；
```
性能测试工具
采用性能工具在不同的并发数下进行测试，根据测试结果查看程序的性能消耗。
查看进程的内存映射
Windows：可以使用 `vmmap.exe` 工具来查看特定进程的内存总大小、内存的提交大小、内存专用工作集等。
Linux：可以使用 `/proc/[pid]/status` 文件来查看进程的内存使用情况，例如 `VmPeak` 和 `VmSize` 字段分别表示最大和当前进程正在占用的内存总大小。
代码层面的估算
根据程序中定义的全局变量、局部变量和函数调用的复杂度来估算内存占用。全局变量和静态变量通常占用较多的内存，而局部变量和临时变量占用的内存相对较少。
通过以上方法，可以较为准确地估算出程序的内存占用量，从而为程序的开发和优化提供依据。