从小白学习后台编程需要分阶段进行，以下是一些建议：
学习前的准备
心理建设：自学编程可能会有很多挫折，要有决心和勇气坚持到底。
选定学习方向：根据兴趣和市场前景选择一个方向，再选择一门编程语言。
制定学习计划：根据选定的方向和平时的空余时间定制计划，建议先学习一些基础入门视频和网站。
培养好的学习方式：通过看书、看博客、学课程或看视频等方式学习，同时注重思考和实践。
环境和工具准备
电脑配置：建议配置一台性能较好的电脑，至少16G内存，酷睿i7九代以上。
键盘：建议使用机械键盘，并练习盲打技巧。
安装编译器：安装一个编译器，如JDK，并熟悉其配置和使用。
选择IDE：选择一个流行的IDE，如IntelliJ IDEA，提高编程效率。
代码托管：使用GitHub或码云仓库来管理代码，便于备份和协作。
基础入门
基本概念：学习编程的基本概念，如变量、数据类型、控制结构、函数等。
实践操作：通过在线编程平台进行编程练习，如LeetCode、HackerRank等。
项目实战：参与实际项目，从简单的个人项目开始，逐步过渡到参与开源项目。
深入学习
框架和库：学习常用的后台开发框架和库，如Spring、Django、Flask等。
数据库：学习数据库知识，掌握SQL语言，了解数据库的基本操作。
性能优化：学习如何优化代码性能，包括数据库查询优化、缓存机制等。
持续学习和实践
设定目标：明确学习目标，制定学习计划，保持学习的连续性和系统性。
分阶段学习：将学习内容分为不同阶段，逐个击破，避免一次性学习过多内容。
主动学习：不要只是被动接受知识，要主动思考、提问、解决问题。
代码复盘：定期回顾和优化自己的代码，学习更高效的编程方法。
健康编码
合理休息：保持良好的作息时间，避免长时间连续编程导致的疲劳。
定期锻炼：保持身体健康，定期进行体育锻炼，有助于提高学习效率。
通过以上步骤，你可以逐步掌握后台编程的技能，并在实践中不断提升自己。记住，编程是一个需要持续学习和实践的过程，保持耐心和热情是非常重要的。