在大多数编程环境中，可以使用以下方法来打出实心方框：
方法一：使用Tab键和空格
输入实心圆：
在文本编辑器中，输入一个英文句号（`.`），然后按下 `Tab` 键，即可得到一个实心圆（●）。
输入空心圆：
在实心圆后面输入一个英文空格，然后按下 `Tab` 键，即可得到一个空心圆（○）。
输入实心方框：
在空心圆后面输入一个英文空格，然后按下 `Tab` 键，即可得到一个实心方框（■）。
方法二：使用Alt代码
1. 按住 `Alt` 键不放。
2. 使用小键盘依次输入对应的数字代码。
3. 最后松开 `Alt` 键，即可输入对应的符号。例如，输入 `Alt+43133` 即可得到实心方框（■）。
方法三：使用字符映射表
1. 打开Windows的附件中的字符映射表（charmap.exe）。
2. 在字符映射表中找到黑色的实心方块字符。
3. 选择该字符，然后复制并粘贴到代码编辑区中。
方法四：使用编程语言输出
在C语言中，可以使用嵌套的 `for` 循环来输出实心方框。例如：
```c
include
int main（） {
int side, i, j；
printf（"请输入正方形的边长： "）；
scanf（"%d", &side）；
for （i = 0； i < side； i++） {
for （j = 0； j < side； j++） {
printf（"* "）；
}
printf（"\n"）；
}
return 0；
}
```
这段代码首先要求用户输入正方形的边长，然后通过两层循环来输出正方形。外层循环控制行数，内层循环控制每行输出的星号个数。每行输出完毕后，使用 `printf（"\n"）` 来换行。
建议
Tab键和空格：这种方法适用于大多数文本编辑器和IDE，简单快捷。
Alt代码：适用于需要快速输入特殊符号的情况，但需要记住相应的数字代码。
字符映射表：适用于在代码中插入特殊字符，但需要打开字符映射表，操作稍显繁琐。
编程语言输出：适用于需要精确控制输出格式的情况，如C语言程序。
根据你的具体需求和使用的编程环境，选择最适合你的方法即可。