学习编程时感到累是常见的情况，以下是一些缓解疲劳和提高效率的建议：
找个安静的地方
选择一个安静、干扰少的环境，比如家里的角落、图书馆或咖啡馆，有助于进入专注的心流状态。
设定具体目标
开始编程前，设定一个具体、可完成的目标，比如完成一个函数或实现某个功能。这有助于保持专注和动力。
清理桌面
保持桌面整洁，只保留必要的编辑器和文档，有助于减少分心。
分段工作
采用番茄工作法，每工作50分钟休息10分钟，这样既能放松身体，又能让大脑得到休息。
使用番茄钟
设置25分钟为一个番茄钟，专注编程25分钟后休息5分钟，每完成4个番茄钟后再休息更长一点的时间，有助于提高效率。
分解任务
将复杂的编程任务分解成小的模块和目标，逐步完成，避免一次性承担过多的压力。
制定合理的学习计划
根据自己的时间和精力状况，制定合理的学习计划，并按照计划进行学习，避免拖延。
寻求帮助和支持
遇到困难和问题时，可以向老师、同学或在线社区寻求帮助和支持，这有助于减轻学习负担。
运动和休息
适当的运动和休息可以帮助恢复体力和提高精神状态，可以在学习的间隙进行一些简单的伸展运动或放松活动。
增加学习的趣味性
尝试将编程学习和实践结合起来，参与有趣的项目，增加学习的趣味性和动力。
保持良好的坐姿和工作环境
保持正确的坐姿，调整工作环境，如调整椅子高度、使用坐垫等，减轻身体的疲劳感。
定期进行适量的体育锻炼
参加体育锻炼有助于放松身心，增加体能和耐力，提高抗疲劳能力。
规划时间
合理规划编程时间，避免过长时间的连续编程，可以使用番茄钟等时间管理技巧。
保持兴趣和动力
找到编程中的乐趣，尝试不同的项目和挑战，保持对编程的兴趣和激情。
优化学习方法
尝试寻找适合自己的学习方法，提高学习效率，避免死记硬背。
注意休息和放松
安排适当的休息和放松时间，可以进行眼部放松、伸展运动、深呼吸等活动，放松身心。
通过以上方法，可以有效减轻学习编程时的疲劳感，提高学习效率。记住，持续的努力和适当的休息是成功的关键。