成年人学习编程的途径多种多样，可以根据个人的学习风格、时间安排和兴趣选择最合适的方法。以下是一些建议：
选择编程语言
Python：Python是一门易学易用的编程语言，广泛应用于数据分析、人工智能、网络开发等领域。对于编程初学者来说，Python是一个很好的起点。
Java：Java是一门跨平台的编程语言，广泛应用于企业级应用开发。它具有丰富的开发工具和库，对于希望从事企业级开发的成人学习者来说是一个不错的选择。
JavaScript：JavaScript是一门用于网页开发的脚本语言，也可以用于后端开发、桌面应用程序开发等。成人学习者可以选择学习JavaScript的基础语法以及相关的框架和库，如React、Angular等。
C++：C++是一门通用的编程语言，适合对计算机底层原理有兴趣的人。学习C++可以加深对计算机系统的理解，并且它也是很多游戏开发和图形处理领域的主流语言。
Swift：Swift是苹果公司推出的用于iOS和Mac应用开发的编程语言。如果你对苹果生态系统和移动应用开发感兴趣，学习Swift会有很大的帮助。
利用在线资源
在线课程平台：例如B站、中国大学MOOC、菜鸟教程、慕课网、W3Cschool、腾讯课堂等，这些平台提供了大量的编程课程，包括视频教程和图文教程，可以根据自己的需求选择相应的课程进行学习。
编程社区和论坛：例如GitHub、Stack Overflow、知乎等，这些社区和论坛是程序员交流和学习的场所，可以在这里找到很多关于编程的资料和经验分享。
阅读书籍
编程相关的书籍也是很好的学习资源，可以系统地学习编程知识和技能。在选择书籍时，建议选择经典的编程书籍，例如《深入浅出Python》、《Java编程思想》等。
参加线下课程或培训班
如果时间充裕，可以考虑参加线下课程或培训班，这样可以更系统地学习编程知识和技能，并且可以与老师和同学进行交流和讨论。
动手实践
通过编写简单的程序来巩固所学的知识。可以选择一些小项目，如编写一个简单的计算器、制作一个简单的网页等。这样可以帮助将理论知识应用到实际中，提高编程能力和解决问题的能力。
持续学习和参与项目
编程是一个不断学习和进步的过程，需要保持学习的热情和耐心。可以阅读相关的书籍和技术博客，参加在线课程和培训，不断提升自己的编程能力。同时，参与编程社区和开源项目，与其他程序员交流和分享经验，这样可以不断提升自己的编程水平。
建议
选择一门适合初学者的编程语言，并专注于学习该语言的基础知识和实践技能。
利用在线资源进行自学，同时积极参与编程社区和论坛，与其他学习者交流经验。
保持学习的热情和耐心，不断挑战自己，通过实际项目来提升编程能力。
关注新技术和工具，保持对编程领域的敏感度和持续学习能力。