学习编程是一个逐步的过程，以下是一些建议，帮助你从零开始学习编程并提高编程能力：
学习编程语言基础知识
选择一门适合初学者的编程语言，如Python、JavaScript或Java。
通过在线教程、书籍、视频等途径学习编程语言的基础知识，包括变量、数据类型、运算符、控制流、函数等。
练习编写简单的程序
从编写一些简单的程序开始，例如打印"Hello, World!"、计算两个数的和等。
通过不断练习，逐渐提高自己的编程能力。
寻求他人的帮助
如果遇到编程方面的问题，可以向论坛或社区发帖，寻求其他程序员的帮助和建议。
加入编程相关的社群或论坛，与其他开发者交流和学习。
参加编程课程或培训
如果对编程感兴趣，可以参加编程课程或培训，通过专业的老师指导和学习，更快地提高自己的编程能力。
练习写项目
除了练习编写简单的程序外，还可以尝试写一些项目，例如开发一个网站、编写一个游戏等。
通过写项目，可以更深入地了解编程知识和技能的应用。
建立编程思维
通过不断练习和思考，建立编程思维。
看懂别人的代码，并尝试自己写一遍，通过不断实践和总结，逐渐提高编程能力。
使用集成开发环境（IDE）或文本编辑器
安装和使用一款集成开发环境（IDE）或文本编辑器，如Visual Studio Code或Sublime Text，来编写代码并进行调试。
利用AI工具
可以使用AI工具生成代码模板，然后根据自己的需求进行修改，从而节省大量的时间和精力。
目前市场上存在着多种AI代码生成工具，各有优劣，可以根据自己的需求和编程水平选择合适的工具。
不断总结和反思
在编写代码的过程中，不断总结和反思，找出自己遇到的问题并寻求解决方案。
通过不断总结和反思，可以更快地提高编程能力。
通过以上方法，你可以逐步掌握编程技能，并逐渐提高自己的编程水平。记住，编程是一个需要不断学习和实践的过程，只有通过不断的努力才能取得成功。