在家学习编程可以通过以下方法来提高效率和质量：
制定学习计划
明确学习目标：确定你想学习的编程语言或领域，并设定具体的学习目标。
分解任务：将学习计划分解成小的任务和里程碑，以保持学习的连续性和动力。
选择合适的学习资源
利用在线资源：互联网上有许多免费和付费的学习资源，如在线教程、视频教程、电子书籍等。
参加线上课程：可以参加一些线上编程课程或加入编程社区，与其他学习者交流和分享经验。
实践和动手
编写代码：通过写代码、解决问题、完成小项目来将理论知识应用到实际中。
参与开源项目：可以在编程平台上做一些练习题，参与开源项目，或者自己动手做一些小项目。
保持学习的持续性
设定学习时间：确保每天都有一些时间用于学习和实践，将学习编程纳入日常生活的习惯中。
定期复习：定期对自己的学习成果进行评估，看看自己是否达到了设定的学习目标，并进行必要的调整和改进。
寻找反馈和评估
寻求指导：可以寻找其他编程者或者编程导师，向他们寻求指导和反馈。
参与社区讨论：参加编程社区的讨论，与其他学习者交流和分享经验，获取反馈和支持。
思考和探索
挑战自己：尝试解决一些复杂的问题，挑战自己的编程技能和思维方式。
不断学习：通过学习和实践，不断提高自己的编程水平和解决问题的能力。
具体建议
选择编程语言：根据你的兴趣和目标选择一门编程语言。例如，Python适合初学者，Java适合企业级开发，C/C++适合底层系统开发。
利用优质资源：如Codecademy、Coursera、edX、Udacity等提供的编程课程，这些平台上有许多适合不同水平的学习者。
参与社区：加入Stack Overflow、Reddit的编程相关板块等，与其他学习者和经验丰富的开发者互动，提问和分享经验。
项目实践：通过实际项目来提升编程能力，可以参与开源项目或自己开发小应用。
通过以上方法，你可以在家中有效地学习编程，并逐步提高自己的编程技能。记住，学习编程需要自律、持续的努力和探索精神。