如果你只敢编程不敢上机，可以尝试以下方法来克服这个问题：
建立自信心
通过学习编程基础知识，掌握一些基本的编程技巧，逐渐增加对自己能力的信心。
明白编程是一个需要不断实践和尝试的过程，没有人一开始就能够做到无错无误，只有通过不断的实践和尝试，才能够不断进步。
寻找实践机会
参加一些编程学习的培训班或者线上课程，这些课程往往会提供实践的机会，让学员上机实践编程。
加入一些编程社区或者参加一些编程竞赛等活动，来获取更多的实践机会。
寻求帮助
如果有关于上机实践的问题或者担忧，可以寻求他人的帮助和指导。可以向已经有编程经验的朋友或者专业的编程教师请教，他们会给出一些建议和指导，帮助你解决问题和增加上机实践的信心。
多做练习
多做编程题目，可以提高数学建模的能力，并通过实践来加深对编程知识的理解。
在写代码之前先建立一个粗糙的模型，有助于更好地理解和设计程序。
增加正反馈
不写代码时，可以写笔记、思考，这样比放空脑袋然后悔恨内耗强。
在做不出问题时，先了解一些“提问的智慧”，然后寻求帮助，这样可以避免无效的重复努力。
调整心态
将编程视为一种乐趣，而不仅仅是一项任务。兴趣是最好的老师，保持对编程的热情和好奇心。
给自己设定小目标，逐步完成，每次成功都会增加自信心和动力。
通过以上方法，你可以逐步克服不敢上机的心理障碍，增加上机实践的机会，从而提高自己的编程能力。记住，实践是掌握编程知识的关键，只有通过不断的实践，才能真正掌握编程技能。