学编程年龄大了，可以采取以下几种策略来保持和提升自己的技能：
深化技术能力
学习新的编程语言、框架或深入研究自己已经熟悉的技术领域，以提高专业水平。
掌握新的技术框架和工具，如前端框架、数据库技术、云计算平台等。
深入学习算法和数据结构，提高编程水平。
转型管理角色
学习项目管理、团队管理、产品管理等相关知识，提升管理能力。
转型为架构师或技术顾问，参与系统设计和规划，提供技术指导。
参与开源项目或社区贡献
参与开源项目或社区贡献，与其他优秀的程序员交流，学习他们的经验和技巧。
为开源社区贡献代码，扩大人脉圈，保持对新技术的敏感度。
开设培训课程或写作
成为技术培训讲师，或开设在线教育课程，分享编程经验。
撰写技术博客、书籍或教材，与更多人分享见解和知识。
创业或自主开发
利用编程技能开发创新的软件或应用，满足市场需求。
创业或成立技术咨询公司，提供技术解决方案和咨询服务。
保持学习和自我提升
阅读相关技术书籍、参加培训班或在线课程，不断更新知识和技能。
保持对编程的热情和好奇心，不断挑战自己。
打破年龄焦虑
编程没有年龄限制，年长的程序员可以利用丰富的经验和理解能力在学习新技能上取得优势。
选择适合自己的发展方向，如技术管理、技术顾问、自由职业等，而不是与年轻人竞争一线开发岗位。
通过以上策略，年纪大的程序员可以在编程领域继续保持竞争力，并找到新的发展机会。重要的是保持学习的态度和对技术的热情，不断适应行业的发展变化。