在iPhone上停止程序的方法有以下几种：
通过控制中心
轻触并向上滑动设备底部的控制中心滑块，这将显示出正在运行的所有应用。
找到您想关闭的那个应用，轻点一下，然后在出现的选项中选择"退出"或"强制退出"。
通过多任务视图
在屏幕底部向上滑动，进入多任务视图。
轻点并按住需要关闭的应用，然后滑动它到屏幕顶部，松开即关闭。
对于iPhone X及更新机型
从屏幕底部上滑并稍作停留，触发多任务视图。
浏览并找到想要关闭的应用，向上滑动应用程序卡片以退出。
对于iPhone 8及更早机型
双击Home键，打开应用预览界面。
浏览应用预览，左右滑动屏幕，找到并向上滑动想要关闭的应用。
强制退出应用程序
长按电源键，出现“滑动以关闭”的字样后，再长按Home键八秒，即可强制退出应用程序。
对于iPhone X及更新机型，可以同时按住侧边电源键和音量减键，直到屏幕上出现苹果徽标。
对于iPhone 8及更早机型和iPod touch，需要同时按住Home键和电源键，直到屏幕变黑并出现苹果徽标。
建议根据您的设备型号选择最适合的方法来停止程序，以确保操作顺畅并避免对设备造成不必要的损害。