足疗按摩程序通常包括以下步骤：
准备
热敷：使用热毛巾或热水泡脚，使足部毛孔张开，放松肌肉。
洗脚：用温水和温和的洗涤剂清洗足部，去除污垢。
滋养
涂抹护理液：使用护肤品或护理液涂抹足部，保持皮肤滋润，减少干燥。
按摩
足底按摩：从脚跟向脚趾方向推压，放松足底肌肉，促进血液循环。
脚趾拉伸和旋转：轻柔地拉伸和旋转每个脚趾，增加关节灵活性。
足背按摩：用手掌或指关节按摩足背，缓解紧张。
足部内外侧按压：对足部的内外两侧进行深层按压，刺激穴位，促进气血流通。
放松
热毛巾或植物精油：使用热毛巾或植物精油进一步放松足部肌肉，有助于身体恢复。
收尾
再次护理：最后用护理液护理足部，保持足部温柔和健康。
这些步骤旨在通过专业的按摩手法，促进足部的血液循环，缓解疲劳，改善睡眠，并有助于整体健康。在进行足疗时，应注意力度适中，避免过度用力导致不适。如果感到疼痛或不适，应立即停止按摩。