平时玩手机的时间 取决于多种因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。以下是一些建议：
一般建议
每天玩手机或对着电脑屏幕的时间不要超过4个小时，每次玩手机的时间不要超过2个小时。
正常人一天玩几个小时手机，一般来说，在不影响工作和学习的情况下，每次玩手机不超过2小时，每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，是比较理想且健康的状态。
健康考虑
长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。
建议成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
青少年建议
青少年每天玩手机的时间应控制在每天1至2小时以内，成年人可适当增加，但也不要太多。
13岁青少年一天玩手机2个小时之内比较合适，但尽量避免看手机，以免影响身心健康。
儿童建议
幼儿和儿童每天的手机使用时间不应超过30分钟。
建议
为了保持健康的生活习惯，建议您合理安排手机使用时间，避免长时间连续使用手机。可以设定每天的总时长限制，并尽量在一天的不同时间段内使用手机，以减少对眼睛和身体的损害。此外，定期休息和进行户外活动也有助于缓解眼睛疲劳和身体健康问题。