关于人应该玩手机多久合适的问题，以下是一些建议：
成年人
建议每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
如果使用手机进行工作或学习，建议每隔一段时间（如每小时）就休息一下眼睛，做一些眼部放松运动，或者远离屏幕进行短暂的休息。
青少年
建议每天使用手机的时间控制在1至2小时以内。
13岁的青少年一天玩手机2个小时之内比较合适，但尽量避免看手机，以免影响身心健康。
儿童
对于幼儿和儿童来说，每天的手机使用时间不应超过30分钟。
总体建议
每次使用手机的时间最好不要超过40分钟，看一会了停下来休息一会儿，别每天长时间看手机。
长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大，建议每隔一段时间就休息一下，做一些眼部放松运动或远眺。
综合建议
控制总时长：无论是成年人还是青少年，都应控制每天使用手机的总时长，避免长时间连续使用。
分段使用：建议将手机使用时间分成多个短时间段，中间穿插休息，以减轻眼睛和颈椎的负担。
注意用眼卫生：在使用手机时，注意保持正确的姿势（如坐着），并将屏幕亮度调整到舒适的水平，避免长时间直射眼睛。
定期休息：每隔一段时间就远离手机屏幕，看看远处或进行简单的眼部放松运动，如做眼保健操。
通过遵循这些建议，可以有效减少手机使用对健康的不良影响，同时保持高效的生活和工作。