学生每天玩手机的规定时间如下：
周一至周五
放学后至晚餐前：完成作业后可使用45分钟，用于查阅学习资料和放松。
晚餐后至睡觉前：禁止使用手机，可与家人交流互动或阅读书籍。
周六至周日
上学前：禁止使用手机。
放学后至晚餐前：可以使用30分钟，用云查看消息或轻松娱乐。
晚餐后至睡觉前：可以使用1小时，可进行社交和游戏等，但需要适当休息。
建议
制定明确规则：家长应与孩子一起制定明确的手机使用规则，包括使用时间、使用场合和受限应用等，并确保规则的执行。
合理安排时间：鼓励孩子合理安排时间，避免在临近睡觉前使用手机，以保证充足的睡眠。
监督与引导：家长应监督孩子的手机使用情况，引导他们使用手机进行有益身心的活动，如观看教育视频、阅读书籍等。
这些规定和建议旨在帮助孩子养成良好的手机使用习惯，保护视力，提高学习效率，并促进身心健康。