每天看手机的时间多少算正常并没有一个固定的标准，因为它受到多种因素的影响，包括个人的生活习惯、工作需求、健康状况等。然而，有一些普遍认可的健康使用手机的建议时间范围：
小于1小时：
如果你非常自律，有良好的生活规律，手机主要用于接听电话和收发信息，这被认为是健康使用手机的范围。
2-4小时：
这通常被认为是正常使用手机的时间范围。你可能在空闲时间刷手机，浏览新闻、短视频，听歌、刷剧放松一下。
5-7小时：
对于从事与手机相关的工作或一有空就刷手机、没有掌控手机使用时间概念的人来说，这可能属于不健康的手机使用范围。
大于8小时：
长时间使用手机可能对健康产生严重影响，包括眼睛疲劳、干眼症、视力下降等。
建议
控制总时长：尽量将每天使用手机的总时长控制在4个小时左右，这是比较理想且健康的状态。
分散使用：避免长时间连续使用手机，可以分散在一天的不同时间段内使用，比如早上、中午和晚上各一段时间。
注意休息：每次使用手机后，建议休息一段时间，比如每隔20分钟远眺20秒，缓解用眼疲劳。
避免在暗光下使用：在暗光环境下使用手机会增加眼睛的负担，应尽量在光线充足的环境下使用。
根据这些建议，每天看手机的时间最好控制在2-4小时之间，并且注意休息和保护视力。如果有特殊需求或工作性质，可以适当调整，但应避免长时间连续使用手机。