每天玩手机的合适时间并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，从健康角度出发，长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。
青少年：
建议每天使用手机的时间控制在1至2小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样可以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
成年人：
一般来说，成年人每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。这样有助于减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
学生：
特别是中学生，学习是首要任务，每天玩手机最好控制在40分钟以内，且建议分段使用，比如早上和下午各使用两次，每次控制在十分钟左右。
儿童：
对于幼儿和儿童，每天的手机使用时间不应超过30分钟。家长还需要注意孩子玩手机的地点和内容，避免影响他们的身体健康和智力发展。
建议
合理安排时间：尽量将手机使用时间分散在一天的不同时间段，避免连续长时间使用。
控制使用时间：根据个人情况，合理控制每天使用手机的时间，避免过度依赖。
注意健康：长时间使用手机可能对眼睛和颈椎造成伤害，定期休息和做一些眼保健操。
通过合理安排时间和控制使用时间，可以降低手机使用对健康和生活的影响。