平时玩手机的时间因人而异，没有一个固定的标准。以下是一些常见的建议：
青少年 ：建议每天使用手机的时间不超过2小时，以避免对眼睛和颈椎的伤害。成年人：
一般建议每天使用手机的时间控制在2-3小时以内，并尽量分散在一天的不同时间段内。
学生：
例如初中生，在完成作业后，可以玩一个多小时的手机，周末可以玩3个小时左右，但不应超过两个小时。
老年人：
建议每天的手机使用时间不超过1小时，以减少对眼睛和颈椎的压力。
这些建议主要是从健康角度出发，考虑到长时间使用手机可能带来的负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。
综合建议
控制使用时间：尽量控制每天使用手机的时间，避免长时间连续使用。
定时休息：每隔一段时间就休息一下，看看远处或进行其他活动，以缓解眼睛和颈椎的疲劳。
合理安排时间：尽量在白天使用手机，晚上则用来休息和充电，避免在临睡前使用手机。
通过合理安排手机使用时间，可以更好地保护自己的健康，同时也能提高工作和学习效率。