看手机的合理时长应根据个体情况和使用环境来确定，但一般建议如下：
每次使用时间
一般建议每次看手机的时间不超过20分钟，然后休息10-15分钟，远眺或做眼保健操。
另外，有建议每次看手机的时间不超过40分钟，之后应休息一下，看看绿色植物或远处的景色。
每天总时长
建议每天看手机的总时间不超过2-4小时，并且要注意适时休息，避免长时间连续使用手机。
注意事项
看手机时，建议将屏幕亮度调至适应周围环境的水平，避免过亮或过暗，同时保持适当的观看距离。
定期休息并进行眼部运动，如远眺、做眼保健操，以减轻眼内肌肉的疲劳。
综合建议
为了更好地保护眼睛健康，建议您合理安排看手机的时间，遵循“20-20-20”原则，即每使用20分钟手机，抬头看20英尺（约6米）远的地方，至少休息20秒。此外，尽量在光线充足的环境下使用手机，避免在暗光或强光下长时间使用，以减少对眼睛的刺激。