天堂寨的游玩时间主要取决于个人的计划和旅游目的。以下是一些建议：
至少3天
天堂寨景点众多，需要足够的时间来逛完。多留几天可以更好地融入这里的生活，体验纳西族的文化魅力。此外，天堂寨周边还有其他值得一游的景点，如玉龙雪山等，可以利用多余的时间探索周边的自然美景。
一天
如果时间有限，一天也可以游览天堂寨的主要景点，如神仙洞、龙宫、云翠峰、金顶等，感受其壮观和神秘氛围。但需提前做好计划，选择最感兴趣的景点，并合理安排时间。
两到三天
如果想深入了解天堂寨的文化和历史，或者进行一些户外活动，建议至少留下两到三天的时间。这样可以更加充分地游览和体验天堂寨的自然美景和文化魅力。
建议
提前规划：提前了解天堂寨的天气情况，合理安排行程，避免遇到恶劣天气影响游玩。
购买门票：注意通过正规渠道购买门票，避免上当受骗。
合理安排时间：根据个人兴趣和时间合理安排景点和活动的顺序，确保能在有限的时间内游览到最想看到的景点。
综上所述，如果计划深度游玩并体验文化，建议至少安排3-4天；如果时间有限，一天也可以游览主要景点，但需做好充分准备。