要防止电脑监控软件，可以采取以下措施：
加强防病毒软件和防火墙
安装权威的防病毒软件，并及时更新病毒库文件，以确保其有效性。
关闭不必要的网络连接，同时开启防火墙，以提高电脑的安全性。
定期检测和清除电脑监控软件
使用反病毒软件快速进行扫描，查找并删除可能的病毒和恶意软件。
手动检测和卸载可疑程序，尤其是那些没有被反病毒软件检测出来的程序。
经常清理浏览器Cookie和缓存，以防止监控软件通过这些途径获取敏感信息。
与管理层沟通
如果怀疑公司使用了电脑监控软件，首先应当与管理层进行沟通，了解监控软件的目的、范围和必要性，并争取达成双方都能接受的解决方案。
修改系统设置
修改注册表，某些监控软件可能通过注册表项来运行，尝试修改或删除相关注册表项来阻止其运行。但请注意，不当操作可能导致系统不稳定或崩溃。
禁用特定服务，某些监控软件可能依赖于特定的系统服务来运行，通过禁用这些服务，可以阻止监控软件的正常工作。
调整网络设置
断开网络连接，在不需要上网时断开网络连接，以防止监控软件通过网络传输数据。
使用VPN，VPN可以加密你的网络数据，使监控软件难以捕获和分析你的网络活动。但请注意，选择可靠的VPN服务以避免安全风险。
使用隐私保护软件
隐私保护软件可以帮助掩盖屏幕内容，防止被监控。
加强隐私保护意识
无论是否成功屏蔽监控软件，都应加强自身的隐私保护意识，避免在工作时间进行私人活动或存储敏感信息。
法律咨询
如果认为公司的监控行为严重侵犯了你的合法权益，可以咨询专业律师以获取法律支持。
选择合适的卸载方法
如果需要卸载监控软件，可以选择反监控软件或通过修改系统设置来限制监控软件的运行。但务必选择可靠的品牌和来源，并进行充分的测试和验证。
请根据具体情况选择合适的方法，并确保在操作过程中谨慎行事，以免引发不必要的风险。