延时启动和延时停止的编程方法取决于你使用的控制系统和编程语言。以下是一个基于PLC（可编程逻辑控制器）的延时启动和延时停止的编程示例，使用三菱PLC的ST（Structured Text）语言：
延时启动和延时停止的PLC程序示例
控制要求
1. 按下启动按钮后，电机延迟5秒启动运行。
2. 按下停止按钮后，电机延迟5秒停止运行。
程序设计
启动延时控制
使用一个常开触点（定义为启动按钮，地址为I0.0）和一个定时器（指令为TON，定时时间PT=5s，TON的背景数据块为DB1，DB1的名称为启动延时）。
程序执行过程：当按下启动按钮（I0.0保持为1）时，启动延时定时器开始运行，5秒后定时时间到，电机启动（Q0.0置1）。
停止延时控制
使用一个常闭触点（定义为启动按钮，地址为I0.0），一个常开触点（电机运行的状态，地址Q0.0）和一个定时器（指令为TON，定时时间PT=3s，TON的背景数据块为DB2，DB2的名称为停止延时）。
程序执行过程：当不按下启动按钮（I0.0保持为0），且电机在运行状态时，停止延时定时器开始运行，3秒后定时时间到，电机停止（Q0.0置0）。
程序代码示例（ST语言）
```st
// 启动延时控制
IF I0.0 == 1 THEN
TON（DB1, PT=5s）
END_IF
// 电机运行控制
IF TON（DB1） == 1 THEN
Q0.0 = 1
END_IF
// 停止延时控制
IF NOT I0.0 AND Q0.0 == 1 THEN
TON（DB2, PT=3s）
END_IF
IF TON（DB2） == 1 THEN
Q0.0 = 0
END_IF
```
其他延时启动的方法
如果你使用的是其他类型的控制系统或编程语言，例如Windows计划任务或批处理脚本，可以参考以下示例：
Windows计划任务
1. 打开“任务计划程序”。
2. 创建基本任务，输入任务名称。
3. 选择“计算机启动时”作为触发器。
4. 选择“启动程序”，并指定应用程序的安装路径。
5. 在“编辑触发器”的“高级设置”中勾选“延迟任务时间”，并设置延迟时间（例如1分钟）。
批处理脚本
你可以使用命令行工具来创建一个批处理脚本，实现延时启动和延时停止：
```batch
@echo off
REM 延时启动
ping 127.0.0.1 -n 6 >nul
start gdh.txt
REM 延时停止
timeout /t 15
```
建议
选择合适的工具：根据你的控制系统和编程环境选择合适的延时启动和延时停止的方法。
考虑精度：不同的方法有不同的时间精度，选择适合你应用需求的方法。
测试和调试：在实际应用中，务必进行充分的测试和调试，确保延时启动和延时停止的功能正常。
希望这些示例和建议能帮助你实现延时启动和延时停止的编程。