编程时电脑发热是一个常见的问题，主要原因是计算机内部的各种硬件组件在工作过程中会产生热量。以下是一些建议，帮助你调整电脑以降低发热：
清理散热系统
定期清理电脑内部的风扇和散热片，确保散热系统的通风畅通。可以使用吹风机或专业的清洁工具进行清理。
检查散热风扇是否正常运转，如果风扇有问题，可以考虑更换或升级。
提高散热效果
安装更好的风扇、散热片或者使用散热垫等方式来提高电脑的散热效果。
在编程时，可以使用散热底座或散热垫来增加空气流动，提高散热效率。
控制环境温度
将电脑放置在通风良好的环境中，避免将电脑放置在过热的地方，如阳光直射的地方。
保持室内温度适宜，避免过高或过低的温度对计算机造成影响。
减少负荷
合理安排任务，避免同时进行大量的计算或者使用大量的资源，可以减少电脑的负荷和热量产生。
关闭不必要的后台程序和应用程序，以减轻CPU和GPU的负担。
优化编程代码
通过优化代码结构、减少资源占用、提高算法效率等方式，减少计算机资源的负荷，降低热量产生。
对于占用大量CPU资源的计算或编译过程，可以尝试优化代码，或者使用多线程编程或异步编程来提高程序的运行效率。
使用散热软件
一些专业的散热软件可以实时监控电脑温度，并根据需要调整风扇转速，以达到最佳的散热效果。
升级硬件配置
如果电脑配置较低，可以考虑升级硬件，如更换较好的处理器、显卡或添加更多的内存，以提高散热性能和整体性能。
重新涂抹散热硅脂，确保散热片与CPU之间的良好接触。
避免高温环境使用电脑
温度越低，降温效果越好。避免在高温环境下长时间使用电脑，比如在阳光直射的地方。
通过以上措施，可以有效降低编程过程中电脑的发热问题，保护计算机的正常运行。