每天玩手机的正常时间并没有一个固定的标准，因为这取决于多个因素，包括个人需求、工作性质、生活习惯以及健康状况等。然而，从健康角度出发，长时间过度使用手机可能会带来一系列负面影响，如眼睛疲劳、颈椎问题、睡眠障碍、社交隔离感增加以及可能的心理依赖等。以下是一些建议的玩手机时间限制：
小于1小时：
对于非常自律且有良好生活规律的人，手机主要用于接听电话和收发信息，这属于健康使用手机的范围。
2-4小时：
如果只是在空闲时间刷手机，浏览新闻、看看短视频、听歌刷剧放松一下，这属于正常使用手机的范围。
4小时：
在不影响工作和学习的情况下，每天使用手机的总时长控制在4个小时，是理想且健康的状态。
不超过5小时：
长时间玩手机会得颈椎病，建议隔段时间玩一下，避免连续玩几个小时。
建议每天玩的时间不要超过4小时，每次玩的时间不要超过2小时：
因为长时间玩手机对眼睛和颈椎伤害非常大。
青少年每天使用手机的时间最好控制在2-3小时以内：
并尽量分散在一天的不同时间段内，以减少长时间连续使用手机带来的负面影响。
小孩1天看手机0.5-1小时比较合适，偶尔1天看2-3小时也可以：
期间要注意每隔10-20分钟暂停一会，让眼睛和大脑得到休息。
13岁青少年一天玩手机2个小时之内比较合适：
但尽量避免看手机，以免影响身心健康。
综合考虑以上建议，每天玩手机的正常时间应在1小时到4小时之间，具体时长应根据个人的实际情况进行调整。建议尽量控制每天的手机使用时间，并定期休息，以维护身体健康。