关于每天看手机的最佳时长，以下是一些建议：
一般建议
成年人每天看手机的时间建议不要超过2-4小时。
未成年人每天看手机的时间应根据年龄和个体差异适当减少，建议每次看近的时间控制在30分钟内，并适当休息。
具体建议
每隔20-30分钟，让眼睛休息5-10分钟，可以看看远处，做些眼保健操。
把手机屏幕的亮度调低到舒适的水平，避免过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。
尽量保持手机与眼睛的距离在30厘米以上，以减轻眼睛的负担。
健康考量
长时间看手机容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，因此建议合理安排时间，避免过度使用手机。
除了控制看手机的时间，还应保持良好的生活习惯，如规律作息、适当参加体育锻炼、保持饮食均衡等，以维护整体健康。
综上所述，每天看手机的时长应根据个人情况合理安排，并注意休息和保护眼睛。建议成年人每天看手机不超过2-4小时，未成年人则应根据年龄和个体差异适当减少，且每次使用手机后都应休息一段时间，做些眼保健操或眺望远处。