中考学生玩手机的时间应该 适度控制，以确保不影响学业和身心健康。以下是一些建议：
总时长控制
每天玩手机的总时间不宜过长，建议控制在1小时以内。
分段使用，比如早上和下午各使用两次，每次不超过15分钟，以避免过度沉迷。
目的明确
确定孩子玩手机的目的，如果是查询资料可以适当长一些时间，如果是玩游戏则要节制。
放松与学习结合
使用电子产品学习30到40分钟后，应休息远眺放松10分钟，以缓解眼睛疲劳和大脑的紧张状态。
选择合适的游戏
建议选择轻松、益智类的游戏，如益智类游戏、角色扮演类游戏等，这些游戏有助于提高思维能力和反应速度，同时缓解学习压力。
家长监督与引导
家长应积极监督孩子的手机使用情况，引导孩子平衡游戏与学业的关系，避免沉迷于手机。
自律与计划
初三学生需要自律，制定合理的计划，确保每天有足够的时间用于复习和学习，同时留出适当的休息时间。
综上所述，中考学生在备考期间应尽量减少手机使用时间，保持高效的学习和休息，以最佳状态迎接中考。